Советы экспертов: как вернуться в форму после зимы

Что делать, если этой зимой ты позволил себе лишнего: много ел, выпивал и даже слишком часто гулял? Разбираемся с экспертами сети салонов красоты «Белый сад» (только здесь готовится ко всем светским выходам наш главный редактор) и составляем бьюти-программу для быстрого восстановления.

Татьяна Лурье, косметолог центра «Белый сад» в отеле «Метрополь» Александра Чассовская, массажист центра «Белый Сад» в «Метрополе»

1. Питание

Главное – никаких строгих диет. Важно постепенно переходить на здоровое питание – больше овощей, зелени, злаков, нежирного мяса птицы или рыбы. Не забывай пить минимум один литр воды в день (именно воды, а не соков, морсов, фрешей).

2. Процедуры

В идеале нужен комплексный подход. Делай ставку на сочетание разных методик: ручных и аппаратных.

«Чтобы лишние килограммы стали уходить, необходимо запустить обменные процессы в организме. С этой задачей отлично справляется массаж. Плюс к массажу рекомендуется сделать курс обертываний, – делится Александра Чассовская, массажист центра «Белый Сад» в «Метрополе». – Например, хороши обертывания на косметике Thalion (в ней много морских микроэлементов, водоросли, магний), они способствуют выведению токсинов и лишней жидкости, улучшают лимфоотток. Кроме того, высокая концентрация магния успокаивает нервную систему (всем известно, что в подавленном состоянии или депрессии организм скорее накапливает, чем отдает), что также помогает избавиться от лишних сантиметров».

Чтобы усилить эффект, можно подключить спа-капсулу. Это специальный купол, внутрь которого подается пар (температура и интенсивность регулируются по твоему желанию). «Термическое воздействие пара расширяет поры и позволяет активным компонентам проникать в глубокие слои кожи, – уточняет Александра Чассовская. – Уже после первого сеанса будет эффект: появится легкость в теле и начнут уходить объемы. Но для стойкого результата нужен курс из 6–10 сеансов».

3. Спорт

В идеале нужно еще увеличить физическую нагрузку. Кардиотренировки подойдут идеально. Если нет возможности (или желания) посещать фитнес-клуб, можно просто увеличить количество шагов в день, больше ходи пешком, откажись от такси, лифтов и эскалаторов.

4. Домашний уход

Антицеллюлитный крем для тела SHAROVAPRO, 1500 р.; березовое антицеллюлитное масло Weleda, 1678 р.; холодное антицеллюлитное обертывание ILONA LUNDEN, 999 р.; питательный бальзам для тела Uriage, 1600 р.; сыворотка для коррекции силуэта Yves Rocher, 1300 р.; крем Slim Extreme 4D с экстрактом секрета улитки Eveline, 360 р.; концентрат для похудения Caudalie, 1658 р.; крем Slim Logic от Guinot, 4730 р.; масло от растяжек и несовершенств кожи MIXIT, 995 р.; антицеллюлитное масло ANNA GALE, 2800 р.

Дважды в день используй антицеллюлитные кремы или лосьоны. Раз в неделю (а лучше два) тщательно скрабируй кожу. Если время позволяет, то дома также можешь делать обертывания: просто нанеси состав на тело, оберни пищевой пленкой и выдержи минут 30.

Избыток алкоголя часто дает «побочный эффект» – тусклый сероватый оттенок кожи, отечность или высыпания.

1. Процедуры

«Вернуть лицу здоровый румянец, сияние и гладкость помогут аппаратные процедуры. Например, старая добрая процедура «Биожени» (Biogenie) – идеальное сочетание микротоковой терапии и витаминных коктейлей. Во время сеанса сначала деликатно очищают кожу, затем идет легкий ручной массаж для активации межклеточной работы, а после – нанесение активного геля и сыворотки. И наконец финальный аккорд – обработка кожи специальными насадками-губками, генерирующими микротоки, – рассказывает Татьяна Лурье, косметолог центра «Белый сад» в отеле «Метрополь». – В результате такой процедуры усиливается лимфотток, увеличивается приток крови, улучшается насыщение клеток кислородом, необходимыми веществами и микроэлементами. Одного сеанса достаточно, чтобы кожа засияла».

Если нет проблем с отеками, но беспокоят сухость, раздражение или высыпания, подойдет процедура Jet Peel. Это газожидкостный массаж кожи. Благодаря сверхскоростному потоку воздуха, смешанному с витаминным коктейлем, происходит оксигенация (проще говоря, кислородное насыщение тканей), ускоряются восстановительные процессы, оказывается лимфодренажное и антибактериальное воздействие на кожу. После Jet Peel кожа разглаживается, выравнивается тон, появляются свежий румянец и ощущение, что кожа «дышит».

2. Домашний уход

Гиалуроновая экспресс-маска VICHY Liftactiv, 2920 р.; гель для умывания с гликолевой кислотой Mixit, 545 р.; гиалуроновые маски-патчи для кожи вокруг глаз Thalgo, 3475 р.; дневной флюид с эффектом лифтинга Resveratrol Lift Caudalie, 2723 р.; крем-сыворотка с факторами роста iSystem, 5600 р.; концентрированная сыворотка с лифтинг-эффектом Yves Rocher, 1990 р.; антивозрастная сыворотка для лица Thermes Marins de Saint Malo, 7100 р.; интенсивная успокаивающая и увлажняющая маска Hydraphase Intense MaskLa Roche-Posay, 1639 р. антиоксидантная сыворотка для обновления кожи VITAMIN C10 La Roche-Posay, 2950 р.

Против отеков и кругов под глазами помогут патчи, для борьбы с тусклым цветом кожи вооружись кремами с витаминами, пептидами и растительными ингредиентами.

Длительные прогулки на свежем воздухе, конечно, очень полезны для организма, но при сильном ветре или морозе страдает наша кожа. Если зимой ты много времени проводил на улице, то, скорее всего, коже нужны питание и глубокое увлажнение.

1. Процедуры

«Хорош будет уход La Mente для сухой и обезвоженной кожи. Его главная особенность в активных компонентах – плаценте, эпидермальном факторе роста EGF, коллагене, эластине. Они активно воздействуют на стволовые клетки, улучшают рост и обновление клеток кожи, а также нормализуют обменные процессы. В результате выравнивается микрорельеф кожи, разглаживаются морщинки, подтягивается контур лица, – подчеркивает Татьяна Лурье, косметолог центра красоты «Белый сад» в отеле «Метрополь». – Если кожа не сильно повреждена и хочется просто ее напитать и успокоить, то подойдет альгинатная маска Thalion в сочетании с процедурой криолифт (когда на кожу воздействуют холодом). Маска одновременно увлажняет и избавляет от отеков за счет содержания альгинатов бурых водорослей. Криолифт – это своего рода тренировка сосудов: пониженная температура приводит к тому, что сначала происходит рефлекторное сужение сосудов, а после – их расширение. Улучшается крово- и лимфообращение, усиливается восприимчивость к питательным веществам. Результат процедуры – свежий румянец и гладкая подтянутая кожа».

2. Домашний уход

Успокаивающая маска Photo Corrective SkinCeuticals, 5735 р.; маска Meso-Mask, FILORGA, 2936 р.; ревитализирующий крем-мусс для лица MIXIT, 1295 р.; Крем-гель восстанавливающий Sespanthenol, Sesderma, 3190 р.; освежающий дневной крем-уход Weleda, 1436 р.; пробуждающая сыворотка CATRICE Glow Booster Serum, 390 р.; тонизирующая маска — пленка Dragon mask, Enjoli, 590 р.; Detox маска Darphin, 4160 р.